פילאטיס שיקומי הוא סוג של פעילות גופנית המתמקדת בשיקום פציעות על ידי חיזוק השרירים ושיפור התנועתיות. זוהי אחת מצורות האימון הפופולריות ביותר.
התרגילים בסוג זה של פילאטיס נועדו לעזור לאנשים שסבלו ממחלה או פציעה, אנשים שמחלימים מניתוח, או אנשים שרוצים לשפר את היציבה והשיווי משקל. התרגילים יכולים להיעשות גם על ידי נשים בהריון.
פילאטיס הוכח כיעיל לסובלים מכאבי גב, כמו גם לסובלים מדלקת פרקים, אוסטיאופורוזיס ומצבים אחרים המשפיעים על התנועה.
פילאטיס הוא משטר כושר גופני המתמקד בשרירי הליבה של הגוף. מדובר בתרגיל שהוכח כיעיל מאוד בשיקום מי שעבר פציעה או ניתוח.
התרגילים בפילאטיס נועדו להפעיל את שרירי הבטן העמוקים ושאר שרירי היציבה, תוך מזעור הלחץ על המפרקים.
פילאטיס שיקומי היא צורת פעילות גופנית שנועדה לסייע לאנשים שנפצעו או סובלים מכאבים כרוניים.
צורת פעילות גופנית זו מתמקדת בשרירי הליבה, שהם שרירי הבטן, שרירי עמוד השדרה ושרירי רצפת האגן. הוא מתמקד גם בחיזוק ומתיחת שרירי הגב, הירכיים והירכיים.
מה היתרונות של פילאטיס שיקומי ומה חשיבותו
פילאטיס היא מערכת כושר גופנית המתמקדת בשרירי הליבה של הגוף. זהו תרגיל גוף-נפש שעוזר לאנשים לשפר את הגמישות, הכוח והקואורדינציה שלהם.
הוא מסייע גם בשיפור היציבה והשיווי משקל. זה מפחית כאבי גב ומחזק את שרירי הבטן.
פילאטיס שיקומי הוא פילאטיס מתקדם אשר מיועד לאנשים הסובלים מבעיות מפרקים או פציעות ומחלימים מהן.
הוא צורת פעילות גופנית המתמקדת בשרירי הליבה ובחיזוקם. לסוג זה של פעילות גופנית יתרונות רבים, כגון:
- זה עוזר לאנשים לחזק את שרירי הליבה שלהם
- זה עוזר לאנשים שיש להם כאבי גב לקבל הקלה מהם
- זה עוזר לאנשים שיש להם כאבי צוואר לקבל הקלה מהם
- זה עוזר לאנשים שיש להם מצבי כאב כרוני אחרים לקבל הקלה ממנו
היתרונות של פילאטיס שיקומי הם רבים. ראשית, זה מועיל לאנשים שמתאוששים מפציעה או כאלה שיש להם בעיות מפרקים. שנית, זה יכול לעזור לאלה שמתקשים להתמקד בנשימה או לסובלים מכאב כרוני. שלישית, ניתן להשתמש בו כדי לשפר את היציבה והשיווי משקל למי שעבר ניתוח או סתם רוצה לשפר את איכות חייהם. לבסוף, זה יכול לשמש כדי לעזור לאנשים עם תסמונת עייפות כרונית (CFS) מכיוון שהם לא מעסיקים את עצמם יותר מדי
אנו מקווים שמאמר זה סיפק לכם את המידע הנדרש עבור הנושא פילאטיס שיקומי.
