על הכאב, הבושה, הקושי שבהתמכרות יוכלו לספר רק אלו שחוו אותה. ועל המורכבות שבתהליך הגמילה, רק האמיצים שמצאו בתוכם את הכוח לעבור אותו, ישמחו להעביר את הידע הלאה. אכן, גמילה מהתמכרות היא תהליך מורכב המצריך כוח רצון אדיר, תמיכה ומערך של כלים מקצועיים. להתמכרות צורות רבות; סמים, אלכוהול, הימורים, שימוש מופרז בטלפון, אפילו אגרנות. המשותף לכולן הוא הקושי לשבור את דפוס ההתנהגות ההרסני וההתעסקות הבלתי פוסקת בהתמכרות.
על כן, רבים יעידו שמלבד מסגרת טובה ותומכת, על האדם לאסוף את כל כוחותיו ולהיאבק עם עצמו תקופה ארוכה על מנת לשרוד את הגמילה. אם אתם או אדם קרוב אליכם מתמודדים עם התמכרות, אנו מזמינים אתכם ללמוד כעת מה נדרש כדי להצליח לחזור לשגרה תקינה ובריאה.
כיצד אוכל להתכונן לתהליך גמילה?
ההכרה בכך שקיים דפוס הרסני ושלילי, היא הצעד הראשון. מודעות לבעיה וקבלת החלטה אישית היא קריטית שכן לא ניתן לכפות גמילה. על האדם להכיר במצב ההתמכרות ולהודות ברצון אמיתי להיפטר ממנה. קבלת ההחלטה צריכה להיות עמוקה ואותנטית, שמגיעה מהבנה שהתמכרות פוגעת באיכות החיים, בבריאות ובמערכת היחסים.
- תמיכה מקצועית – לאדם בתהליך גמילה חשוב לקבל תמיכה מקצועית; פסיכולוגים, מטפלים ומלווים מוסמכים ואם אפשר, גם בעלי ניסיון אישי. התמיכה הזו יכולה לכלול טיפולים פרטניים וקבוצתיים ולעתים אף תרופתיים, במסגרת יומית או רציפה. אנשי המקצוע מסייעים לזהות את שורשי ההתמכרות ומציעים כלים יעילים להתמודדות עם הצורך לחזור לדפוסים ישנים.
- סביבה תומכת – לצד התמיכה המקצועית, חשוב גם שהסביבה הקרובה לאדם תהיה תומכת אשר מבינה את הקושי והצורך שבתהליך הגמילה. כאשר כך, לאדם יש כוחות רבים יותר להתמודד עם המשברים והאתגרים. בני משפחה וחברים יעודדו, ילוו ויזכירו לאדם את ההישגים שבדרך. מנגד, חשוב להתרחק מסביבה המקדמת את ההתמכרות או מפתה את האדם לחזור אליה.
- התמודדות עם לחץ – רבים מאלו המתמודדים עם התמכרות מוצאים עצמם חוזרים אליה כשהם חווים לחץ נפשי, חרדה או מצב רגשי קשה. לכן, חלק בלתי נפרד מהתהליך הוא התמודדות עם תחושות שליליות ולחץ; טכניקות של נשימה, יוגה, פעילות גופנית ועוד, יסייעו מאוד לשמור על האיזון במסגרת תהליך הגמילה ואחריו.
כל זמן הוא זמן מצוין לפתוח דף חדש
בסביבה תומכת, מכילה ומקצועית, המטופלים והמטופלות של https://maavar-clinic.co.il/ זוכים לפתוח דף חדש בחייהם. הרחק מההתמכרות, הרחק מהכאב והסבל שהיא מביאה איתה. בתהליך המורכב מתוכנית גמילה ברורה ומובנית בעלת יעדים לטווח קצר וארוך, לוחות זמנים ומנגנוני פיקוח, כל אחד ואחת יקבלו הזדמנות לחזור לשגרת חיים תקינה. רגועה. טובה יותר. אם אתם או אדם אהוב סובלים מהתמכרות, אל תהססו. זכרו שכל זמן הוא הזמן הנכון לעשות את הצעד הראשון לקראת החיים שמגיעים לכם.
